ENTRENAMIENTO ONLINE · ACOMPAÑAMIENTO PERSONAL
PIERDE GRASA.
RECUPERA
TU FÍSICO.
Sin vivir a dieta ni pasar horas en el gimnasio. Entrenamiento y alimentación adaptados a tu vida, con revisiones personales cada 15 días y contacto directo conmigo mediante la app.
15–16Años de experiencia
+4.000Transformaciones acumuladas
1 a 1Seguimiento Premium
Tu vida no tiene que parar.Tu planificación debe adaptarse a ella.
PLAN A TU MEDIDASegún horarios y objetivos
REVISIÓN CADA 15 DÍASPersonalmente con Antón
CHAT DIRECTOA través de la app
CONOCE TEAM AF
TODO EXPLICADO EN UN VÍDEO.
Mira cómo funciona el acompañamiento y qué incluye cada opción.
RESULTADOS REALESNO ME CREAS A MÍ.
NO ME CREAS A MÍ.
MIRA SU EVOLUCIÓN.
Personas con puntos de partida distintos que decidieron trabajar en su físico. Cada transformación es individual: lo importante es entender cómo se consigue avanzar y mantener una rutina que tenga sentido.
¿TE SUENA?EL PROBLEMA NO ES QUE NO QUIERAS.
EL PROBLEMA NO ES QUE NO QUIERAS.
ES QUE ASÍ NO TE ENCAJA.
Quizá ya probaste dietas, rutinas de internet o intentaste entrenar cinco días por semana. Pero entre trabajo, responsabilidades y cambios de horario, acabas dejando el plan.
No necesitas que alguien te diga «pon más ganas». Necesitas saber qué hacer en tu situación real y cuándo ajustar el rumbo.
CUÉNTAME TU CASO ↗Empiezas con fuerza y terminas abandonando
Porque tu planificación solo funciona cuando tu semana es perfecta.
No sabes qué cambiar cuando te estancas
Más entrenamiento o más restricciones no siempre son la respuesta.
Te faltan tiempo y dirección
Quieres mejorar, pero no puedes vivir pendiente del gimnasio.
Hay otra manera de organizarlo
Un proceso individual, con seguimiento y decisiones adaptadas.
CÓMO TRABAJAMOSNO ES OTRA RUTINA.
NO ES OTRA RUTINA.
ES UN PLAN CONTIGO.
Sin nombres de métodos milagrosos. Con entrenamiento, alimentación y seguimiento basados en tu realidad.
01
CONOZCO TU PUNTO DE PARTIDA
Objetivos, experiencia, hábitos y tiempo disponible. Antes de planificar, necesito entender tu situación.
02
PREPARAMOS TU PLAN
Entrenamiento y alimentación adaptados a tu nivel, tu vida y lo que buscas conseguir.
03
REVISO TU EVOLUCIÓN
Cada quince días analizo tus fotografías, peso y formulario de seguimiento para valorar los progresos.
04
AJUSTAMOS LO NECESARIO
Revisamos obstáculos y cambios. Y puedes consultarme dudas mediante el chat de la app.
TEAM AF PREMIUM POR DENTRO
NO TE ENTREGO UN PLAN Y DESAPAREZCO.
La diferencia está en que tienes mi supervisión personal. No te quedas solo con una plantilla y un «buena suerte».
- ✓Revisiones quincenales personales. Analizo lo que has hecho y cómo va tu evolución.
- ✓Contacto por chat dentro de la app. Me puedes plantear dudas y dificultades.
- ✓Entrenamiento y alimentación adaptados. Según objetivos y disponibilidad.
- ✓Todo organizado en un mismo lugar. Consultas tu planificación y registras tus avances.
SOY ANTÓN FRAGAHE VIVIDO EL SOBREPESO.
HE VIVIDO EL SOBREPESO.
Y TAMBIÉN EL OTRO EXTREMO.
De niño tuve obesidad. Con el tiempo descubrí el deporte, pasé por una etapa de delgadez y acabé compitiendo en culturismo.
Fui subcampeón gallego y cuarto del norte de España. Aprendí muchísimo durante esa etapa, pero también conocí de cerca lo que implica vivir demasiado pendiente del físico.
Hoy no quiero que vivas como un culturista para verte mejor. Quiero ayudarte a encontrar una forma de entrenar y comer que tenga sentido para ti.
Después de 15–16 años de experiencia profesional y más de 4.000 transformaciones acumuladas, sigo defendiendo lo mismo: compromiso, criterio y un plan adaptado a cada persona.
HABLEMOS DE TU OBJETIVO ↗EN PRIMERA PERSONA
QUE TE LO CUENTEN ELLOS.
Experiencias reales de personas que han compartido su proceso de entrenamiento.
Testimonio de Vicente
Testimonio de Omar
Testimonio de Kim
TU SIGUIENTE PASODOS FORMAS DE EMPEZAR.
DOS FORMAS DE EMPEZAR.
TÚ ELIGES EL APOYO.
No todo el mundo necesita lo mismo. Si quieres mi supervisión personal, Premium es el camino. Si prefieres empezar de forma autónoma, tienes la app.
TEAM AF PREMIUM
Entrena con una planificación adaptada a ti y conmigo supervisando personalmente tu evolución.
- Entrenamiento personalizado
- Plan de alimentación adaptado
- Revisiones quincenales por Antón
- Resolución de dudas mediante chat de la app
- Ajustes según tu evolución y circunstancias
Te orientaré sobre el servicio y sus condiciones por privado.
ALTERNATIVA AUTÓNOMAAPP TEAM AF
Para quien quiere organizar entrenamiento y nutrición desde una app, sin seguimiento individual.
- Entrenamiento a través de la app
- Nutrición disponible en la app
- Gestión a cargo del equipo TEAM AF
- Sin seguimiento personalizado de Antón
- Consulta sus condiciones por mensaje privado
Te contamos cómo funciona y cuál es la opción adecuada.
PREGUNTAS FRECUENTES
TODO MÁS CLARO ANTES DE EMPEZAR.
No. La planificación se adapta a tus horarios, tu nivel y tus objetivos. La cantidad y tipo de entrenamiento se deciden según tu situación.
La propuesta se basa en pautas alimentarias adaptadas y sostenibles. No necesitas eliminar alimentos sin motivo ni seguir reglas imposibles para todo el mundo.
Yo mismo. Cada quince días reviso tu evolución utilizando fotografías, peso y un formulario de seguimiento. El contacto y las consultas se gestionan a través de la app.
Premium funciona con revisiones y chat mediante la app. Las videollamadas y WhatsApp personal corresponden al acompañamiento intensivo RENACER, un servicio diferente.
La app ofrece entrenamiento y nutrición gestionados por el equipo, sin seguimiento individual. Premium añade personalización y supervisión directa de Antón, con revisiones quincenales y consultas por chat.
Escríbeme y cuéntame tu objetivo, experiencia y situación actual. Así podremos orientarte sobre las opciones disponibles, sus condiciones y su encaje contigo.
CUANDO QUIERAS EMPEZARNO NECESITAS TENERLO TODO RESUELTO.
NO NECESITAS TENERLO TODO RESUELTO.
NECESITAS DAR EL PRIMER PASO.
Cuéntame qué quieres conseguir, qué has probado antes y qué te está costando. Te explicaré cómo trabajo y si TEAM AF Premium encaja contigo.
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